世界無煙日科普知識宣傳

發布時間：2023-06-01 人氣：0

吸煙的危害

1、吸煙有害健康如今已經是一個公認的事實，煙草中含有1400多種有害成分，吸煙時的濃霧中更含有40多種致癌物質，10多種促進癌細胞發展的物質，其中危害最大的是尼古丁。吸煙是無數種可怕疾病的源頭，吸煙對人體所有器官均會產生損害，煙草已成為繼高血壓之后的第二號全球殺手。

2、肺癌的第一位原因就是吸煙。人體其他的一些癌癥，如食道癌、膀胱癌、胰腺癌、大腸癌、喉癌、唇癌等也與吸煙密切相關。

3、吸煙者每日每時都在接受放射線輻射的危害。可導致和加重動脈硬化，并導致冠心病和中風。

4、吸煙還能造成室內環境的污染。被動吸煙者所受到的危害，也不亞于吸煙者。

5、吸煙既不能解乏，也不能增加靈感，反而會降低神經系統的功能。

吸煙對青少年的危害

吸煙對青少年危害性更大。據醫學研究表明，青少年正處在生長發育時期，各生理系統、器官都尚未成熟，其對外界環境的有害因素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物，損害身體的正常生長。吸煙損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學習和工作，使學生的學習成績下降。

吸煙對他人健康的危害

被動吸煙是指不愿吸煙的人無可奈何地吸入別人吐出來的煙氣和香煙燃燒時散發在環境中的煙霧。被動吸煙又稱“強迫吸煙”“間接吸煙” “吸二手煙”。不吸煙的成人、兒童、甚至胎兒（通過孕婦）被動吸煙后，煙草中有害成份可在其血液、尿液和唾液中出現。不吸煙者暴露于煙草煙霧中，最常見的是眼的刺激癥狀頭痛，鼻刺激及咳嗽，對患有心、肺疾病的人，受害更大。

衛生組織給吸煙者戒煙的十大建議

1.自己制定一個停止吸煙的計劃，并下決心嚴格遵守。

2.停止吸煙后，生理上會出現某些反應，如頭暈眼花、煩躁不安、嗓子疼痛等，這不必擔心，表明你的集體正在清除體內的尼古丁，一周后癥狀會消失的。

3.扔掉你所有的煙缸、未開封的煙、打火機。

4.多喝水，上班時也要準備好水。

5.加強體育活動。

6.用原來用于買煙的錢去買自己特別想要的東西。

7.改變習慣，避免進入常買煙的商店，選擇無煙環境。

8.別把不愉快的事情或喜事作為開戒“就吸一支“的借口，因為吸了一支，就會有第二支、第三支、第四支……

9.注意飲食營養，增加業余活動，不必擔心發胖。

10.不要擔憂，一天不吸煙對你自己和同事都是件好事。戒煙成功的訣竅就是”意志+方法”。

世界無煙日科普知識宣傳

快捷導航