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【健康養生】跟著古人學養生！勤練十二段動功，健體強身不疲倦

發布時間：2025-11-19 人氣：0

古人歷來重視通過導引、按摩等辦法，進行養生保健、祛病延年。清代名醫尤乘撰寫的養生專著《壽世青編》中記載了一種運導按摩之法——十二段動功。尤乘指出，將此法“日行一二遍，久久體健身輕，百邪皆除，不復疲倦矣”。下面對十二段動功的詳細步驟進行介紹，一起學習

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